Когнитивно-поведенческая, Позитивная, Краткосрочная, Майндфулнесс, АСТ — наиболее доказанные и востребованные направления психотерапии. Они настолько различаются по фокусу внимания и стратегиям работы, и при этом практически цитируют друг друга во мнении об эффективности такого простого метода, как ведение дневника.
Дневники бывают разные. Ведутся в различной форме и с разными запросами. И это работает. Доказано 👌.
Несколько лет назад я с восхищением рассматривала Дневник одного человека, который к тому времени находился в очень самодостаточном возрасте. Дневник был представлен в нескольких томах, с разбивкой по датам. Красивые кожаные переплеты. Скажу честно, я не решилась задать вопрос, насколько он был важен автору. Но по бережному отношению было очевидно, какую роль он играет в жизни членов его семьи.
Возможность общаться через столетия. Очень красиво 💫
Фото ANDREA BELLUSO
