Человек с дентофобией испытывает сильную тревогу и иррациональный страх при мысли о посещении стоматолога или во время нахождения в его кабинете.
Основная проблема, связанная со страхом стоматолога, заключается в том, что этот страх зачастую обоснован. Он базируется на личном неудачном опыте, поэтому сложно убедить себя в том, что это было случайно и больше не повториться. Более того, стоматологические манипуляции действительно предполагают необходимость договариваться с собой и в определенной степени терпеть дискомфорт или боль.
Причины дентофобии
Негативный опыт в прошлом
Наиболее частая причина — болезненное или травматичное лечение в детстве или юности. Особенно если оно сопровождалось резкими комментариями врача, отсутствием объяснений, ощущением безвыходности.
Потеря контроля
Во время лечения человек не может говорить, двигаться, влиять на происходящее. Это усиливает тревогу, особенно у тех, кто склонен к контролю или переживал опыт утраты безопасности.
Повышенная телесная чувствительность
Зона лица и рта — одна из самых уязвимых. Для некоторых пациентов прикосновения к этой области вызывают стресс.
Стыд и вина
Пациенты, давно не посещавшие стоматолога, часто испытывают стыд за состояние зубов и боятся осуждения со стороны врача. Это усиливает избегание и тревожность.
Общая тревожность или посттравматический опыт
Иногда дентофобия развивается как часть общей тревожной симптоматики или как реактивация травматического опыта, связанного с медицинскими манипуляциями.
Как работать со страхом?
Признайте обоснованность тревоги
Важно не пытаться «заставить себя не бояться». Гораздо эффективнее — признать: мне тревожно, потому что у меня был для этого повод. Это снижает внутренний конфликт.
Выбирайте подходящего врача
Ключевую роль в преодолении дентофобии играет не сам человек, а именно врач.
То, каким тоном он говорит, как объясняет действия, как реагирует на вашу тревогу, — может либо усилить страх, либо начать его смягчать. Стоматолог становится не просто специалистом, а проводником в возвращении доверия — к себе, к телу, к медицинскому опыту в целом.
Если первый визит происходит в условиях уважения, спокойствия, прозрачности, это может полностью изменить отношение человека к лечению. Даже у тех, кто много лет избегал визитов из-за травматического прошлого.
Обратите внимание на тех специалистов, которые открыто работают с тревожными пациентами: они не торопят, комментируют каждое действие, готовы остановиться по первому сигналу.
Современные клиники всё чаще предлагают мягкие формы сопровождения: адаптационные визиты, лечение с седацией, терапевтическую поддержку.
Основа работы — постепенность
Первый визит — только знакомство и осмотр. Никаких манипуляций. Цель — понять, как вы реагируете, почувствовать безопасность, оценить, как работает специалист.
Верните контроль
Договоритесь о «стоп-жесте» (например, поднятая рука), уточните план процедур, задавайте вопросы. Чем больше вы понимаете — тем ниже уровень неизвестности и тревоги.
Простые способы самопомощи
— Дыхание (удлинённый выдох, ритмичное дыхание «на 4 счёта»)
— Тактильная поддержка (держать в руках чётки, кольцо, ткань)
— Мысленный образ «убежища» — представляйте пространство, где вы чувствуете безопасность
— Прослушивание музыки в наушниках, если это разрешено врачом.
Профессиональная помощь
Если дентофобия выражена сильно, сопровождается паническими атаками или приводит к полному избеганию лечения, стоит обратиться к специалисту.
Эффективны методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), методы десенсибилизации (в том числе EMDR) и телесно-ориентированный подход.
Страх стоматологов — это не просто «неудобство», а значимая эмоция с понятными причинами. И с ней можно работать — шаг за шагом, в собственном ритме, с уважением к своему прошлому опыту. Поддержка, безопасность и возможность не торопиться очень помогает. Постепенно то, что раньше казалось невозможным, становится просто частью заботы о себе. Управляйте своей жизнью и будьте счастливы!
Материал подготовлен для изданий RIAMO, ГЛАГОЛ, УЗНАЙ.РУ
Фото ANDREA BELLUSO
