Могут ли аффирмации принести вред, если человек в достижении целей по большей части полагается именно на них?
Да, могут.
Аффирмация помогает ощутить верный настрой, состояние, почувствовать уверенность и получить импульс к движению. Это важно. Но она не гарантирует получение результата. Тут работают другие механизмы — целеполагание, планирование и контроль. Процесс достижения цели связан и с внутренними ресурсами, и с внешними обстоятельствами. Не стоит создавать иллюзорных ожиданий и думать, что аффирмация сделает работу за Вас. Поскольку в случае неудачи сформируется ошибочная причинно-следственная связь, которая приведет к разочарованию и к снижению самооценки.
А причины неудачи лежат совсем в другой плоскости:
Создание иллюзии прогресса
Постоянное повторение позитивных утверждений дает ложное ощущение, что цель уже близка или что прогресс достигнут. Человек перестаёт предпринимать конкретные действия, ему кажется, что ментальная работа сама по себе будет достаточно эффективной.
Подрыв мотивации и снижение уверенности
Когда аффирмации не подкрепляются реальными действиями, приходится столкнуться с тем, что они не оправдывают ожидания. Если, несмотря на многократное повторение позитивных фраз, цели не достигаются, это вызывает ощущение неудачи и разочарования.
Игнорирование реальных проблем и трудностей
Положительные утверждения, такие как «Всё складывается идеально» или «Я привлекаю успех», могут затушевать реальные проблемы и препятствия, которые требуют решения. Полное игнорирование трудностей снижает шансы на выработку конструктивных подходов к их решению.
Риск зацикленности на фантазиях
Чрезмерное увлечение аффирмациями может привести к состоянию, когда человек начинает фантазировать о достижениях, вместо того чтобы действительно достигать. Он погружается в представление об успехе, а не в действия, ведущие к нему.
К сожалению, излишняя надежда на аффирмации напрямую связана с желанием использовать “волшебную” пилюлю. К результату приводит не легкий путь, а эффективный. Его нужно искать.
Влияние внешних обстоятельств действительно может помешать намерению или затормозить реализацию планов. Нестрашно. Шаг за шагом, адаптируя свои действия под новые требования, Вы достигнете своей цели. И пожалуйста, помните: процесс достижения цели не менее ценен, чем результат. Возможно, сначала это кажется неочевидным. Но именно преодоление трудностей делает нас сильнее, увереннее, надежнее и в конечном итоге успешнее. А значит в следующий раз можно позволить себе замахнуться на что-то более существенное, сложное и интересное.
Будьте счастливы!
Материал подготовлен для издания УЗНАЙ.РУ
Фото ANDREA BELLUSO
