Микроскопических квартир становится все больше. Насколько вредно жить в маленькой квартире?
Насколько вредно или полезно жить в маленьком пространстве, зависит от очень многих факторов. Как человек воспринимает маленькие пространства, какие причины стоят за принятием решения жить в маленькой квартире, насколько долговременно это пребывание и так далее. Например, квартира может быть действительно маленькой, но купленной человеком самостоятельно. Допустим, она ему очень нравится, он ощущает себя в безопасности и чувствует, что обладает маленькой, но собственной жилой площадью. В таком случае все протекает гармонично до тех пор, пока не пройдет определенное время и запросы человека не возрастут. Тогда ему действительно станет тесно не только физически, но и психологически в этом пространстве.
Насколько человеку необходимо личное пространство?
Существенно необходимо. Каким бы общительным и социально активным ни был человек, как бы некоторые люди ни пренебрегали одиночеством, человеку нужно время от времени быть одному. С самим собой. Более того, функциональные зоны также должны быть разными. Например, сложно длительное время находиться в пространстве, которое является одновременно и рабочим кабинетом, и обеденной зоной, и местом для сна. Такое функциональное смешение довольно скоро приводит к эмоциональному истощению, поскольку организм перестает понимать, когда он работает, а когда отдыхает. Это может приводить и к физическим нарушениям, таким как нарушение сна, если нет четкой организации режимов активности и отдыха.
Чем чревато его отсутствие?
Повышенная тревожность и раздражительность. Постоянное пребывание в маленьком пространстве или в тесном соседстве с другими людьми рано или поздно создает чувство “перегруженности”. Это приводит к повышению уровня стресса. Тесно окружение нарушает психологические границы и, как следствие, повышает раздражительность.
Ухудшение настроения и риск депрессии. Невозможность отдохнуть наедине приводит к накоплению эмоционального напряжения и усталости. Со временем это может вылиться в хроническую усталость, апатию и депрессивные состояния.
Снижение продуктивности и концентрации внимания. В тесном, заполненном людьми пространстве сложнее сосредоточиться и выполнять задачи. Особенно актуально это для тех, кто работает в дистанционном режиме, из дома. Нехватка личного пространства снижает продуктивность, поскольку человек часто отвлекается и не может настроиться на работу.
Конфликты в отношениях. Без личного пространства увеличивается вероятность конфликтов между членами семьи или сожителями, поскольку человеку сложно поддерживать стабильные личные границы.
Потеря ощущения контроля. Личное пространство помогает чувствовать контроль над своей жизнью. Когда его нет, появляется чувство беспомощности. Невозможно самостоятельно управлять своим временем, снижается свобода проявления желаний, потребностей. Приходится постоянно искать компромиссы, отказывать себе в удовлетворении минимальных интересов. Это провоцирует ощущение бессилия, разочарования в себе.
Сколько метров должно приходиться на человека минимум?
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и многим международным стандартам, на одного человека желательно отводить не менее 9-12 квадратных метров жилой площади. Это минимальное пространство, при котором человек может комфортно организовать спальное место и небольшую зону для отдыха или работы. Если говорить об оптимальных условиях, то для полноценного комфорта человеку необходимо около 20-25 квадратных метров, особенно если он работает из дома или часто проводит время в квартире.
В нашей стране в соответствии с Жилищным кодексом РФ минимальный показатель санитарной нормы для выделения места в общежитии или временного жилища составляет 6 кв. м. Для постоянного проживания социальный минимальный метраж — 18 кв. м на одного человека. Однако этот показатель применяют в том случае, если речь идет о проживании трех и более человек в одной квартире. Человеку, живущему отдельно, полагается 33 кв. м, для двух жильцов выделяют не менее 42 кв. м.
Эти нормативы оправданы, поскольку личное пространство напрямую влияет на психическое здоровье. Даже живя в общежитии, важно выделять уголок, который будет только Вашим, или хотя бы договариваться о времени, когда Вы сможете побыть наедине с собой. В долгосрочной перспективе недостаток личного пространства без компенсации может привести к эмоциональному истощению и серьёзным конфликтам. Поэтому, пожалуйста, выделяйте время и пространство для себя.
Берегите себя и будьте счастливы!
Материал подготовлен для издания УЗНАЙ.РУ
Фото FreePik
