Иногда перемены приходят потому, что мы этого хотим. А иногда нет. Они приходят просто потому, что жизнь так устроена: меняется место, ритм, роль, возраст детей, отношения. И мама является в этих событиях не только человеком, который всем управляет и контролирует, но и человеком, который тоже теряется и устает.
Важно честно признать: перемены требуют сил. И хорошие перемены тоже. Даже если это было долгожданное событие — переезд, новая работа, вторая беременность, начало детского сада — внутренне мама может чувствовать пустоту, тревогу или печаль.
И знаете, что самое интересное? Способ, как уметь проживать такие ситуации, мы можем подсмотреть у наших детей, точнее — у их кризисных состояний. Вот смотрите.
Чему нас учат наши дети?
На чем, простыми словами, основан возрастной кризис ребенка 7 лет? — На том, что для вчерашнего детсадовца, а сегодняшнего первоклассника дни как следовали один за другим, так и следуют. Ребенок живет в настоящем времени. Поэтому для него становится полной неожиданностью, почему до 31 августа мама и другие взрослые в большинстве были довольны его результатами: “Какой роскошный рисунок, какие красивые фигурки ты слепил!”, а начиная с 1 сентября он слышит: “Почему строчки кривые и буквы неопрятные?!” В первое время ребенок не может сориентироваться, где и что он сделал не так? Почему привычный мир рухнул? Что изменилось? Таким образом, он начинает осознавать себя в новой роли, формировать внутренний план действий, развивать личность.
Для ребенка это глобальные перемены. А горизонт планирования пока достаточно короткий. Он не может осознать масштаб. Именно поэтому, к слову, слабо работает мотивация “Закончишь четверть хорошо — получишь велосипед”. Для ребенка даже неделя — слишком далеко. Что уж говорить о целой четверти!
Именно этот пресловутый горизонт планирования мешает маме в период перемен. Только в отличие от первоклашки его необходимо не увеличить, а наоборот, сократить. Затормозить свои страхи и размышления о неопределенности будущего, и жить здесь и сейчас.
Есть такое слово “рутина”. Обычно его используют, когда описывают некий застой, консерватизм в делах, отношениях или в жизни в целом. Оно имеет довольно негативную окраску. Но именно в период резкой и быстрой смены событий привычная рутина становится “любимой рутинушкой” — своеобразной опорой, которая способна вернуть ощущение постоянства, привычного уклада и внутреннего комфорта.
Как это выглядит на практике?
Вспомните добрые и надежные привычки
У каждой женщины они свои. Для кого-то это привычные чек-листы или списки дел на день. Кто-то давно забыл, как это — варить суп по старому рецепту, потому что обычно не хватает времени, а так хочется! Надеть дома что-то очень теплое — пусть даже слегка растянутое. Пить чай из любимой кружки. Это простые человеческие вещи, которые не требуют особых усилий или дополнительного времени. Но они являются якорями, которые восстанавливают привычный уклад, успокаивают психику и возвращают чувство опоры. Даже если мир вокруг меняется.
Перестаньте принимать решения каждый день
Может звучать странно, но в моменты перемен настоящая забота о себе — это разрешение ничего не решать. Вы не должны находить ответы на все вопросы. Сегодня день, когда можно ничего не знать. А завтра вы решите, хотите ли вообще что-нибудь решать. Поверьте, это не о том, чтобы спрятать голову в песок. Это об осознании, что вы свободны. Принятие жизни без готовых решений — это тоже зрелость. Вы сделаете выбор, когда будете готовы и появится настоящее желание.
Цените маленькие шаги и победы
Психика восстанавливается не благодаря большим успехам. А благодаря красоте маленьких моментов жизни, которые вы умеете замечать. Например:
— Я спокойно позвала ребёнка есть.
— Я заметила, как хороша весна за окном.
— Я посмотрела в зеркало без критики.
— Я выдохнула и сказала: “Потом».
Это не мелочи. Это способ вернуться в контакт с реальностью и не пропустить жизнь. Настолько разную, но такую замечательную. Пожалуйста, помните: поддержка — это не инструкции. Это голос внутри, который не стыдит и не торопит. Вы хорошая даже в растерянности. Вы настоящая даже в усталости. Вы мама не потому что всё знаете. А потому что Вы есть. И это очень здорово! Управляйте своей жизнью и будьте счастливы.
Материал подготовлен для издания ТАБУРЕТ
Фото Freepik
